Rückenschule einfach gemacht

● Aktiv gegen Nacken- und Rückenschmerzen

● kurze und einfache Übungen

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Wie funktioniert das egtive-board gegen Nacken- und Rückenschmerzen?

Die Rundrückenhaltung ist Ursache für Schmerzen im Nacken & Rücken. Das egtive-board hilft aus der schlechten Rundrücken- Haltung in eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zurück zu kommen.

Dies wird erreicht durch Kräftigung des Rückenmuskulatur sowie der Dehnung des Brust- & Nackenbereiches mit einfachen Übungen am egtive-board.

Ursachen für Nacken- und Rückenschmerzen

  • Langes Sitzen vor dem PC
  • Lange bzw. intensive Handy-Nutzung
  • Beugung des Körpers nach vorne, vor allem des Kopfes und der Schultern

Ergebnis: Bildung eines Rundrückens!

  • Diese Fehlhaltung führt zu Verspannungen
  • Verspannungen führen zu Schmerzen

Was kann man tun?

  • Wiederherstellung einer aufrechten und gesunden Körperhaltung
  • Ziel: Schultern zurück, Kopfhaltung aufrecht

Übungen:

  • Kräftigungsübungen für den Rücken
  • Dehnübungen für den gestressten Nacken- und Brustbereich
  • Ziel: Rückkehr zur aufrechten Haltung

Übungen: Womit? Hilfsmittel?

Das egtive-board wurde speziell für diesen Anwendungsfall von Physiotherapeuten entwickelt

egtive-board Übungen:

  1. Kräftigung des Rückens
  2. Dehnung des Nacken- & Brustbereichs

Übungen: Wie oft?

Zwei Mal täglich für 3-5 Minuten am egitve-board reichen aus

Die Vorteile des egtive-boards

□ einfache und kurze Übungen

□ trainiere Nacken, Schulter, Rücken, Arme, Bauch, Beine & Po

□ für jedes Alter und Fitness-Level (keine Vorkenntnisse erforderlich)

□ benötigt nur wenig Platz

□ immer verfügbar

□ keine Anpassungen notwendig (keine Gewichte wechseln)

□ stylisch und modern

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Rückmeldungen von Kunden

Marc-Andre Strätling (Geschäftsführer BHS Betriebs-Hygiene-Service GmbH)

"Ich nutze das egtive-board um nach langem Sitzen vor dem PC meine Rücken- und Nackenverspannungen wieder zu lösen."

Manuela Overmann-Frey (Inhaberin Ovimed & Overmann-Friseur)

“Ich spüre nach jedem Mal, wie meine Haltung wieder aufrechter wird. Die einfachen und kurzen Übungen machen es einem einfach dran zu bleiben.”

Andrea Schultheis (Physiotherapeutin)

"Endlich ein Gerät mit dem ich mit den Patienten sofort loslegen kann. Kein Auf- und Abbauen, kein Wechseln oder einstellen von Gewichten. Das spart mir, und vor allem dem Patienten, viel Zeit, die ich dann für die Behandlung nutzen kann."

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