Oberer Rücken stärken Teil 1
Oberer Rücken stärken Teil 2
Oberer Rücken & Oberschenkelmuskulatur stärken (Kombiübung)
Rücken: Latissimus
Brust- Bankdrücken
Bauchmuskulatur
Dehnen: Rücken, Po & hinterer Oberschenkel
Dehnen: Seitlicher Nacken
Beine: Adduktoren
Beine: Abduktoren
Beine: Vorderer Oberschenkel
Arme: Bizeps & Trizeps
Arme: Trizeps
Schultern Teil 1
Schultern Teil 2
Schultern Teil 3
Schultern Teil 4
Schultern Teil 5
Schultern: Handball- Wurfarm, Tennis- Aufschlag
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Schultern Teil 1
Schultern Teil 2
Schultern Teil 3
Arm Außenrotation
Arm Innenrotation
Rumpf – seitlich
Rumpf – Core
Oberer Rücken Teil 1
Oberer Rücken Teil 2
Latissimus
Golf: Schultern Teil 1
Golf: Schultern Teil 2
Golf: Schultern Teil 3
Golf: Arm Außenrotation
Golf: Arm Innenrotation
Golf: Rumpf seitlich
Golf: Rumpf Core
Golf: Oberer Rücken stärken Teil 1
Golf: Oberer Rücken stärken Teil 2
Workout 1: Oberer Rücken stärken Teil 1
Workout 1: Oberer Rücken stärken Teil 2
Workout 1: Dehnen Brust
Workout 1: Dehnen seitlicher Nacken
Workout 2: Rumpfmuskulatur
Workout 2: Dehnen Rücken, Po und hintere Oberschenkel
Workout 2: Core
Weitere Übungen: Brust
Weitere Übungen: Arm Außenrotation
Weitere Übungen: Arm Innenrotation
Weitere Übungen: Latissimus
Bürospecial 1: Oberer Rücken
Bürospecial 2: Dehnen seitl. Nacken
Arme: Bizeps & Trizeps
Arme: Trizeps
Beine: Adduktoren
Beine: Abduktoren
Beine: Vorderer Oberschenkel
Arme: Bizeps & Trizeps
Arme: Trizeps
Beine: Adduktoren
Beine: Abduktoren
Beine: Vorderer Oberschenkel
Schultern Teil 1
Schultern Teil 2
Schultern Teil 3
Schultern Teil 4
Schultern Teil 5
Rumpf & Oberschenkel (Kombi-Übung)
Oberer Rücken stärken Teil 1
Oberer Rücken stärken Teil 2
Oberer Rücken & Oberschenkelmuskulatur stärken (Kombiübung)
Rücken: Latissimus
Brust- Bankdrücken
Bauchmuskulatur
Dehnen: Rücken, Po & hinerer Oberschenkel
Dehnen: Seitlicher Nacken
Beine: Adduktoren
Schultern Teil 1
Schultern Teil 2
Schultern Teil 3
Schultern Teil 4
Schultern Teil 5
Rumpf & Oberschenkel (Kombi-Übung)
Oberer Rücken stärken Teil 1
Oberer Rücken stärken Teil 2
Oberer Rücken & Oberschenkelmuskulatur stärken (Kombiübung)
Rücken: Latissimus
Brust- Bankdrücken
Bauchmuskulatur
Dehnen: Rücken, Po & hinerer Oberschenkel
Dehnen: Seitlicher Nacken
Beine: Adduktoren
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